17 Wellness Profi Tipps

1. Essen Sie viel Pflanzen : Alle Experten, ob sie sind Omnivoren oder Veganer , darüber einig , dass eine Menge von pflanzlichen Lebensmitteln essen für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Pflanzen enthalten eine Reihe von Enzymen, Vitaminen und Mineralien , die in Fleisch einfach nicht verfügbar sind.

2. Schränken Sie Ihren Konsum von Fleisch und tierischen Produkten:
Fleisch zuessen ist eine persönliche Entscheidung, aber wenn Sie sich dafür entscheiden zu essen Fleisch sollte es zu einer Mahlzeit eher ein Gewürz und nicht als der Hauptteil. 3. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel: alle auf der gleichen Seite mit diesem war. Verarbeitet und raffinierte Nahrungsmittel gehören nicht in den Körper.  4. Limit oder Salz ausgeschnitten: Einige Experten sagen , zu schneiden ,Salz vollständig aus, sagen einige in Maßen gute Qualität Salz zu konsumieren und einige sind es in ihrer Ernährung die ganze Zeit. Ich muss sagen , ich glaube , dass wir alle das Natrium unser Körper braucht aus unserer pflanzlichen Lebensmitteln erhalten. Es gibt einfach zu viele negative Assoziationen verbunden mit Salzverbrauch für meinen Geschmack. 5. Vermeiden Sie Zucker und künstliche Süßstoffe: Ich denke , es ist ein bisschen extrem ist , alle natürlichen Zucker aus der Nahrung zu schneiden, wie ein Experte vorschlug, aber die VermeidungWeißzucker und künstliche Süßstoffe ist ein kluger Schachzug. 6. Wissen Sie, wo Ihr Essen kommt aus: Essen organischen lokalen Produkten etwas alle Experten empfehlen. Auch die Fleischesser , sagte sie Fleisch nicht essen von einem Supermarkt würde oder nicht-organische Quelle. Es ist wichtig , genau zu wissen ,wo man Essen kommt und was in ihm ist . 7. Übung ist entscheidend für Wellness:Bewegen Sie Ihren Körper oft. Übung Entgiftung fördert, mit Sauerstoff versorgt Ihre Zellen und hält den Körper am Leben. Wenn Sie nicht in Bewegung sind, sind Sie sterben. 8. Was für Ihren Körper funktioniert jetzt nicht in der Zukunft arbeiten können: Unsere Körper sind immer verändert und weiterentwickelt. Es ist wichtig , zu überwachen , um auch weiterhin , was funktioniert und was nicht.Wenn etwas nicht funktioniert, auf den Körper hören und bereit sein , zu experimentieren und Änderungen vornehmen. 9. Das Essen ist nicht alles: Ja, was wir essen , ist von entscheidender Bedeutung für eine gute Gesundheit. Allerdings müssen wir auch in allen anderen Bereichen unseres Lebens ein gesundes Gleichgewicht zu finden . Dinge wie Schlaf, ausreichend Sonnenlicht, gesunde Beziehungen, Spiritualität, Achtsamkeit und den Umgang mit Stress sind ebenso wichtig für unser Wohlbefinden wie das, was auf dem Teller.Supernahrungsedelsteine von David Wolfe: 10. Raw Schokolade oder Kakao um genau zu sein, ist die Nummer eins Antioxidans Nahrung auf dem Planeten und die Nummer eins Nahrung für Langlebigkeit! 11. Etwas Betulin genannt, aus der Rinde von Birken, ist die Nummer eins Anti-Krebs – Medizin. 12. Heilpilze, einschließlich Reishi, chaga und Shiitake enthalten erstaunliche Heilkräfte. 13.Astragalus eine chinesische Kräuter für seine Langlebigkeit Vorteile angekündigt ist. 14. eine chinesische Kraut Ho Shou Wu genannt macht Sie ekstatisch fühlen.15. Wenn Sie Kokosnußbutter mischen und Honig können Sie eine große vegetarische Mayonnaise zu machen. 16 . Reines Wildquellwasser ist das beste Wasser je. 17. Kumara (Süßkartoffel) zu genetischen Veränderung resistent ist.

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