Kneipp-Tipp Februar
Winter-Blues
In der dunklen Jahreszeit werden oft auch die Gedanken düsterer. Zum äusserlichen Grau-in-Grau gesellen sich Sinnfragen und Sehnsüchte nach mehr Licht, Zuversicht und Lebenslust. Wenn die Schwermut alle glücklichen Augenblicke zu überdecken droht, kann ein „Wohlfühl“-Tagebuch helfen: Finden Sie zuerst ein Bild, das für Sie Wohlbehagen ausdrückt. Eine schlafende Katze? Ein Sonnenaufgang in den Bergen? Nun legen Sie ein schönes, leeres Buch oder Heft an einen Ort, an welchem Sie täglich oft vorbeigehen. Jedes Mal, wenn Sie in sich hineinhorchen und merken, dass Sie sich gerade für einen Augenblick wohl fühlten, dass Sie das schlafende-Büsi-Gefühl spürten, notieren Sie das in Ihr Buch. Und staunen Sie, wie viele solche kleinen Momente im Laufe des Tages zusammenkommen – Momente des Glücks, des Lichts, der Freude!
Beim Schneelaufen im frisch gefallenen Schnee nie stehen bleiben. Die notwendige Körperwärme darf nicht fehlen, sonst muss sie durch aktive Bewegung erzeugt werden. Dauer 1 Minute bis max. 3 Minuten. Füsse trockenfrottieren und für Wiedererwärmung sorgen, Socken anziehen.
Wirkung: Kreislaufanregend, durchblutungs-fördernd, venenkräftigend, stoffwechsel-anregend, abhärtend, vegetativ stabilisierend, ideal bei chronisch kalten Füssen.
Nicht bei sehr tiefem Blutdruck Nieren- Blasen-leiden, Menstruation, Ischias, Hexenschuss.
Virenschutz aus dem Wasserhahn: Wer sich regelmässig die Hände mit Seife wäscht, schützt sich vor Viren z. B. Schnupfen. Denn unter den Fingernägeln und zwischen den Fingern sammeln sich die meisten Keime an.