Kneipp-Tipp Mai
Immer diese kalten Füsse!
Gehören Wärmeflaschen, dicke Socken und Heizstrahler zu Ihrer Ausrüstung und leiden Sie trotzdem oft unter kalten Füssen?
Gegen diese Durchblutungsschwäche hilft das
Wechsel-Fussbad: Füllen Sie warmes Wasser (ca. 38°C , Thermometer!)
knöcheltief in ein Becken, in welchem beide Füsse Platz finden. In einem
zweiten Becken ist kaltes Wasser (max.
15°C). Nun erwärmen Sie Ihre Füsse zuerst 5
Minuten im ersten Becken. Mit heissem Wasser aus einem Thermoskrug können
Sie die Temperatur konstant halten. Tauchen Sie danach Ihre Füsse für 5-10
Sekunden ins kalte Wasser und wieder zurück ins warme, für weitere 5
Minuten. Diesen
Wechsel machen Sie zwei Mal und beenden das Bad mit kaltem Wasser. Streifen
Sie mit den Händen die Wassertropfen von den Füssen ab (nicht abtrocknen!)
und ziehen Sie Woll- oder Baumwollsocken an. Nun sorgen das warme Bett oder
Bewegung für Wiedererwärmung. Führen Sie das Wechsel-Fussbad 3-4 Mal in der
Woche während 3-4 Wochen durch und sagen Sie Ihren Gfrörli-Füssen endgültig
ade!
Wechselfussbad
nach Sebastian Kneipp
Alle Kneipp-Anwendungen lernen Sie in unseren Kneipp-Grundkursen in Meilen
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