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Bleiben Sie im Gleichgewicht!
Mit zunehmendem Alter nimmt der Gleichgewichtssinn ab. Unsicherheiten beim Gehen und Stürze sind die Folgen. Benützen Sie jede Gelegenheit, um den Gleichgewichtssinn zu üben, zum Beispiel beim Warten auf Bus oder Tram: Stehen Sie wie ein Flamingo auf einem Bein, möglichst lange, und probieren Sie es danach mit dem anderen Bein. Weitere Trainingsmöglichkeiten: Ziehen Sie sich die Socken oder die Strumpfhose im Stehen an, hören Sie nicht auf mit dem Velofahren, wandern Sie oft auf Naturwegen, balancieren Sie entlang der Teppichkante oder einer Linie auf dem Fussboden...
Für das seelische Gleichgewicht ist die Balance zwischen Belastung und Ruhe wichtig. Wer viel leistet, sollte auch für viel Entspannung sorgen. Zum Beispiel: Ein kurzes Nickerchen nach dem Mittagessen, für zehn Minuten, hat eine positive Wirkung auf den ganzen Nachmittag!
Gleichgewicht finden
Tau laufen hat nichts mit einem Seil zu tun, es geht um taufeuchtes Gras. Drei bis fünf Minuten durch taufeuchtes Gras gehen. Danach trockene Baumwollsocken anziehen und zügig gehen. Genießen Sie dabei den Morgen und eine Wiese, die gerade erwacht - ein wunderbares Gefühl. Wirkt: Regt den Kreislauf an, durchblutungs-fördernd, kräftigt die Venen, beugt Infekten vor und härtet ab. Empfehlenswert ist diese Methode bei Kopfschmerzen, Krampfadern oder Fußschweiss.
Nicht bei sehr tiefem Blutdruck, Nieren- Blasen-leiden, Menstruation, Ischias, Hexenschuss.
