5-teiliger Pilates-Kurs mit Egon Diem, Meilen, dipl. Pilates-Trainer

Die wichtigsten Effekte von Pilates sind:

  • Mobilisation der Wirbelsäule

  • Förderung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tief liegenden Strukturen

  • Beweglichkeit und Kraft werden in harmonischen Zusammenspiel entwickelt.

Körper und Geist im Gleichgewicht. Diese ruhige und doch kraftvolle Trainingsmethode findet in unserer schnelllebigen Zeit grossen Anklang. Pilates ist mittlerweile in aller Munde. Viele feiern das Training nach Pilates als "die Trainingsmethode". Wir sprechen hier nicht von einem Trend, denn die Trainingsmethode hat bald nun eine hundertjährige Tradition. Viele Uebungen begegnen uns schon seit langem in der Wirbelsäulengymnastik. Jedoch ist die Art der Uebungsausführungen anders und für viele ganz neu.

"Powerhouse" Essenziell für eine erfolgreiche Zentrierung ist beim Pilates-Training das sogenannte "Powerhouse". Es umfasst die Muskulatur im Bereich der Körpermitte. Hierbei handelt es sich um die Beckenbodenmuskulatur, die Bauchmuskulatur sowie die untere Rückenmuskulatur. Aus diesen Muskelgruppe bildet sich ein imaginärer Gürtel um die Körpermitte, welcher die Wirbelsäule schützt. Als Kraftzentrum ist das Powerhouse Ausgangspunkt für alle Positionen und Bewegungen.

Schnappschüsse des Pilates Training vom 26. August 2010, 20.15 bis 21.15 h

Bildreportage vom Pilates Kurs von Iris und Kurt Diesmeier, Meilen

 

 
 

 

 
 

 

 

 

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