Tagesseminar Aktiv gegen Rücken- und Gelenkschmerzen bei Bioforce, Roggwil
Ernährung bei Rheuma
- Richtige Ernährung ist sehr hilfreich bei
Rheumaerkrankungen
- Durch Umstellung der Ernährung ist eine Besserung nach 2 - 3 Monaten
möglich
- Geduld und Ausdauer werden belohnt
Wichtige Grundregel:
langsam essen, gut kauen und einspeicheln
Wichtige
Antioxidantien
Bei Stoffwechselvorgängen im Körper entstehen freie Radikale, aggressive
Sauerstoffverbindungen, die im Verlauf einer Entzündung in grossen
Mengen gebildet werden und körpereigene Strukturen (z. B. Knorpel)
schädigen. «Radikalenfänger» oder Antioxidantien wie z. B. Vitamin E,
Vitamin C sowie die Spurenelemente Selen und Zink neutralisieren die
freien Radikale.
Fleisch fördert
die Entzündung
Unsere Nahrung hat einen direkten Einfluss auf die Entzündungsprozesse
und die damit verbundenen rheumatischen Beschwerden. Die
entzündungsfördernden Botenstoffe werden von einer speziellen
Aminosäure, der Arachidonsäure, gebildet. Diese wird dem Körper durch
tierische Lebensmittel zugeführt und auch vom Körper selbst gebildet.
Durch den weitgehenden Verzicht auf Fleisch, Wurst, Speck und Butter
kann die Arachidonsäure im Körper gesenkt werden. Erlaubt sind fettarme
Milchprodukte, ein- bis zweimal wöchentlich ein Ei und Fisch. Zwar ist
auch Seefisch nicht frei von Arachidonsäure, er enthält aber
Omega-3-Fettsäuren, welche ihrerseits antientzündlich wirken.
BEWEGUNG (Nur
durch Bewegung entsteht in den Gelenken Gelenkschmiere)
Sehr wichtig ist die notwendige Bewegung und das fortlaufende
Muskelaufbau- und Ausdauertraining, viele Schmerzen können auf
Muskelschwäche zurückgeführt werden. Sind Sie vorsichtig, dass Sie nicht
in einen Teufelskreis hineinkommen.
Durch Schmerzen = weniger Bewegung = Muskelschwäche = Gelenkversteifung
= mehr Schmerz.und der Kreis schliesst sich wieder.
Im Kneippverein Meilen und Umgebung empfehlen wir Ihnen das
Nordic Walking.
Bei korrekter
Lauftechnik können Sie 85% Ihrer Muskeln aktivieren.
Weitere Hinweise zum Rheuma in unserem
Ratgeber
Tagesprogramm vom Dienstag, 2. September 2008
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Einstimmung mit einem A. Vogel Frühstück
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Besuch des A. Vogel Gesundheitsweges
inkl. eines
Kneipp-Armbades
- Herstellung eines eigenen Produkts "Frischpflanzensaft aus
Artischockenblätter"
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Vortrag von Frau Dr. med. D. Segert, Roggwil
(siehe unten)
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A. Vogel Mittagessen "Gesund mit Genuss"
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Von der Frischpflanze zum Heilmittel (Betriebsbesichtigung)
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A. Vogel Philosophie und Videofilmpräsentation
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Degustation und Einkaufsmöglichkeit (der Gutschein von
Fr. 5.- konnte eingelöst werden)
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Verabschiedung mit einem Geschenksack
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Unsere Referentin im
Tagesseminar
Frau Dr. med. C. Segert-Rohner 9325 Roggwil FMH für Allgemeinmedizin Fertigkeitsausweis Manuelle Medizin Fähigkeitsausweis Ultraschall Abdomen Thema: "Weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit und Lebensqualität" 
Hier können Sie
den Vortrag herunterladen |
Es folgen einige Schnappschüsse des Tagesseminars von Iris und Kurt Diesmeier, Meilen
Zu Beginn wurden wir zum A. Vogel Frühstück eingeladen, dann durften wir ein eigenes Frisch-pflanzen Produkt mit Artischockenblätter mit 60% Alkohol herstellen, unsere Leber nimmt diese Tropfen dankbar entgegen. Dann nahmen wir den Gesundheitsweg mit seinen 9 Stationen unter die Füsse. An der Kneipp-Station (7) hatten einige ein Armbad genommen. Kurt Diesmeier führte auch noch den Schönheitsguss vor. Unsere Gesichtsfalten werden durch das kalte Wasser geglätet.
Zurück zum Vortrag von Frau Dr. med. C. Segert, Roggwil, anschliessend das gute und gesunde Mittagessen. Nachdem Essen folgte noch die Betriebsführung. Wir alle haben wieder viel neues gelernt, ein Besuch in der Bioforce lohnt sich sehr, wir werden im Jahre 2009 einen weiteren Besuch ausschreiben.
