Ernährungsgrundsätze:
Wir Essen zuviel
Wir Essen zu süss
Wir Essen zu salzig
Wir Essen zu Fett

                                                                                 

Ernährungspalette für den Alltag

Nahrung ist die beste Medizin Antioxidantien, wie die Vitamine C und E, Carotinoide, Lykopin oder Lutein, gelten als Wunderwaffe gegen zahlreiche Erkrankungen. Tatsächlich gibt es wissenschaftliche Hinweise darauf, dass sie eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krebs, Herzgefäss-Erkrankungen, Alzheimer oder einer Makula-Degeneration spielen könnten. Grund: Antioxidantien sind vermutlich in der Lage , schädliche Nebenprodukte des Zellstoffwechsels - sogenannte "freie Radikale"  - zu neutralisieren und so krankmachende Prozesse zu verhindern. Wie US-Mediziner der Mayo-Klinik berichten, zeigen neue Forschungsergebnisse jedoch, dass entsprechende Nahrungsergänzungsmittel nur wenig bringen. Grund: In ihnen sind nur einzelne oder wenige Antioxiidantien enthalten. Anders manche Lebensmittel: In ihnen stecken oft Tausende antioxidativer Substanzen, die sich sinnvoll ergänzen. Nachfolgend einige besonders gute Antioxidantien-Quellen aus der Natur. Frischkorngericht nach Dr. Max O. Bruker Vollwertküche Heilen mit Heilpilzen gemäss Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)   Sensationelle Erkenntnisse über Heilstoffe in unseren Lebensmitteln Es handelt sich hier um wissenschaftliche Untersuchungen 1. Der chinesische Pilz verdünnt das Blut in den Adern. 2. Zwiebeln für das Herz. 3. Gerste Hafer und das vegetarische Geheimnis. 4. Die grossen Entdeckungen über  den Fisch. 5. Der Konnex zwischen Kohl und Krebs. 6. Die Abwehr durch Nüsse und Samen. 7. Die Suche nach dem geheim- nisvollen Karottenfaktor. 8. Neue phantastische Joghurtgeschichten.           Äpfel   Ein gutes Herzmittel Senken den Cholesterinspiegel im Blut Senken den Blutdruck Stabilisieren den Blutzucker Dämpfen den Appetit Apfelsaft tötet infektiöse Viren ab           Ananas Schlankheitsfrucht Enzyme kurbeln den Stoffwechsel an Enthaltet 16 Mineralien und sämtliche Vitamine ausser D Bromelain befreit Darm von Eiweiss-Schlacken Bromelain bekämpft Gefässkrankheiten Aminosäure Tryptophan bildet Botenstoff Seratonin Stimmung heben         Aprikosen   Am besten wissenschaftlich erfasst als möglicher Hemmstoff gegen Krebs         Artischocken   Senken den Cholesterinspiegel im Blut Stimulieren Galle und Urin (wirken diuretisch)         Auberginen   Schützen die Arterien vor Cholesterinschäden Enthalten chemische Stoffe, die bei Tieren Krebs vorbeugen Enthalten chemische Stoffe, die Krämpfen vorbeugen         Bananen   Senken den Cholesterinspiegel im Blut Verhüten und heilen Magengeschwüre         Blumenkohl   Verringert das Krebsrisiko, vor allem hinsichtlich Dickdarm- und Magenkrebs         Bohnen  (rote Bohne, Kidneybohne) Senken den Cholesterinspiegel im Blut Enthalten krebshemmende chemische Stoffe Kontrollieren Insulin und Blutzucker Senken den Bluthochdruck Verhindern und beheben Verstopfung Brokkoli   Senkt das Krebsrisiko         Erbsen  Senken den Cholesterinspiegel im Blut Beugen Blindarmentzündung vor Reich an Empfängnisverhütenden Stoffen Reich an Bestandteilen, die bei Tieren krebsvorbeugend wirken         Erdbeeren  Zerstören Viren Werden in Verbindung gebracht mit weniger Todesfällen bei Krebs         Feigen  Bekämpfen Krebs Saft tötet Bakterien ab Saft tötet Spülwürmer ab Helfen bei der Verdauung         Fisch   Senkt den Cholesterinspiegel im Blut Verdünnt das Blut  Hemmt die Blutgerinnselbildung (antithrombotisch) Senkt den Bluthochdruck Verringert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall Lindert die Symptome von rheumatischer Arthritis Lindert Migräneschmerzen Reguliert das Immunsystem Lindert Bronchialasthma  Bekämpft Nierenkrankheiten im frühen Stadium Hebt die geistige Energie         Gerste   Senkt den Cholesterinspiegel im Blut Hemmt möglicherweise Krebs Verbessert die Darmfunktion Lindert Verstopfung         Grapefruit   Senken den Cholesterinspiegel im Blut Grossartig für Herz und Gefässe Schützt die Arterien vor Krankheiten Verringert das Krebsrisiko         Karotten (mit etwas Öl nehmen)  Senken den Cholesterinspiegel im Blut Beugen der Verstopfung vor Schützt die Arterien vor Krankheiten Ein guter Tipp zur Krebshemmung inkl. Lungenkrebs         Knoblauch  (insgesamt sind 200 Substanzen im Knoblauch) Senkt den Cholesterinspiegel im Blut Senkt den Bluthochdruck Grossartig für Herz und Gefässe Bekämpft Infektionen Enthält chemische Stoffe die Krebs vorbeugen Beugt chronischer Bronchitis vor Folgende Massnahmen sollen den Geruch des Knoblauchs lindern: Etwas frischen Zitronensaft trinken Eine Gewürznelke kauen Etwas Honig im Mund zergehen lassen Petersilie oder Fenchel essen Ein Glas Milch trinken Einige Kaffebohnen kauen            Papaya Frucht für ein langes Leben, wie die Ananas entgiftet sie den Darm Verbessert den Eiweiss-Status vitalisiert den Organismus kräftigen Herz und Kreislauf aktivieren Hormone Verjüngen das Drüsensystem und stärken das Immunsystem        Granatapfel  gilt als älteste Heilfrucht der Menschheit sehr hohe antioxidative Wirkung gegen rheumatische Beschwerden (auch entzündliche) kräftigt alle Gefässe, Herz und Kreislauf fördert den Lipid- und Zuckerstoffwechsel gut bei vergrösserter Prostata bei Wechseljahrbeschwerden

Welche Lebensmittel sind unsere Hungerproduzenten                             Beachten Sie die E-Nummern: Umstrittene künstliche Farbstoffe

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