Bilder vom Venen-Nordic-Walking Training in Wörishofen
Venen Nordic Walking - was ist das?
Besonders Personen mit
Venenproblemen stellt Venen Nordic Walking (VNW) den idealen Sport,
zur Vorbeugung und Behandlung von Venenschwächen dar. VNW ist eine
schonende und effektive Venentherapie die schneller als Walking,
aber langsamer als Joggen ausgeführt wird. Wichtig ist hierbei das
dynamische elastische Abrollen der Füsse unter Einsatz der Fuss- und
Unterschenkel-muskulatur. Der Aufprall des Fusses ist daher nicht so stark
wie beim Joggen, da stets ein Fuss auf dem Boden bleibt. Die Körperhaltung
ist aufrecht und die Füsse sind immer gerade zur Bewe-gungsrichtung hin
ausgerichtet. Durch das Abrollen des Fusses von der Ferse zum Fussballen
entsteht eine gelenkschonende Bewegung. Ein Schlurfen oder Stampfen ist zu
vermeiden und die Arme gehen, locker, im Rhythmus der Bewegung mit. VNW
fördert die Funktionsfähigkeit der Venen durch die Aktivierung der
Muskelpumpe in den Beinen. Bei jedem Schritt wird die Beinmuskulatur
angespannt. Auf diese Weise wird Druck auf die Venen erzeugt und das Blut
der unteren Extremitäten wir nach oben gepresst. So unterstützt
Venen-Nordic-Walking den Blutrückfluss zum Herzen. Venenpatienten sollten
beim VNW immer ihre vom Arzt verordneten Kompressionsstrümpfe tragen.
Fragen Sie auch Ihren Arzt, ob er in Ihrem Fall das Venen-Nordic Walking
empfehlen kann.
Gesunde Venen
mit Venen Nordic Walking. (VNW)
Venen Nordic
Walking bekommt unserem Venensystem besonders gut und beugt Krampfadern
vor. Durch das stramme walken sind die Fuss- und Wadenmuskeln aktiv und
der venöse Rückfluss des Blutes zum Herzen angeregt. Unsere Warmup und
Dehnübungen sind ebenfalls auf die Venen abgestimmt. (ein VNW-Büchlein wird
im Kurs kostenlos abgegeben).
Beachten Sie:
Sehr wichtig ist das Schuhwerk, damit korrekt abgerollt werden kann.
PDF
Anmeldeformular für neuen
Venen-Nordic-Walking-Kurs
ab 16.10.06, 18.00 h
Schnappschüsse aus dem Venen-Nordic-Walking Training in Bad Wörishofen
